みなさんこんにちは！
ボディメンテナンス岐阜整骨院の加鳥です。
あともう少しでバレンタインですね。もう渡す人は決まっていますか？きっと手作りで渡す方と買って渡す方に分かれると思います。私は、毎年妹たちとクッキーなどを作って友達に配っています。ですが、今年はコロナウイルスのこともあってどうするのか検討中です。せっかくの1年に1度の行事なので思いっきり楽しみたいですよね。話は変わるのですが、最近学校のテストがありました。テストに向けて家で勉強を頑張っていたのですが、ずっとチョコレートや甘い物を食べてしまったのと、寝るのも遅かったのでチョコレートと睡眠不足とのダブルパンチで絶賛肌荒れ中です。元々、甘いものが大好きなので一度食べたら本当に止まらなくなってしまいます。「やめられない、止まらない」とはこの事ですね(笑)。甘いものや揚げ物を食べ過ぎてしまうとすぐ顔に変化が出てしまう体質、本当に悩ましいです。
今日は、美肌になる方法について気になったので調べてまとめてみました。
- 良質な睡眠をとる
- 規則正しい食習慣
- ホルモンバランスの正常化
- 正しい洗顔方法
- 肌荒れ専用の化粧品を使用する
- 紫外線対策をする
- 肌をピーリングする
- 適度な運動をする
- 極力肌に触れない
- 意識的に水分をとる
やっぱり基盤となるのは正しい生活習慣ですね。正しい生活を習慣化するのは簡単そうに思えて意外と難しいですよね。特に、適度な運動は仕事をしている方はなかなか時間もなくて疎かになってしまいますよね。また、良質な睡眠に関しても12時前に布団の中に入って寝ていも本当に質の良い睡眠がとれているのかは自分では判断しづらいことですよね。いきなり美肌になるぞーっと言っても一度に全部始めようとするのはすぐにできる方もいると思いますが、なかなか難しいことですよね。なので、1つずつコツコツと頑張っていけたらいいですね。よし、みんなでプルプルもちもちのお肌をゲットしちゃいましょう～～！！！！！
もしも私のように肌荒れをしてしまっても、焦らず以下のことを意識してみてください。
①正しいスキンケアを行う …高保湿な化粧品で優しく肌を潤すケアをする
②食事内容を見直す …肌荒れケアに良い「ビタミン類」を取り入れる
③サプリや市販薬を使う …ビタミン類を補給できるアイテムが また、上記のようなケアとともに しっかりと睡眠をとる 軽い運動を行って汗を流す など、 生活習慣そのものを見直す
良かったら参考にしてみてください。また、当院にも酵素が置いてありますので気になった方はお声かけください。
